ನಿಮಗೆ ರಜೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ, ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಒಂದು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಭಾವನೆಯಿಂದ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನೀವು ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. 

ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ರಜೆ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ರಜಾದಿನಗಳು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ.

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಮಗೆ ರಜಾದಿನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆಟ ಮತ್ತು ವಿನೋದವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಗಂಭೀರ ಆದ್ಯತೆಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಗಳಂತೆ ಅರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡಂತೆ ಜನರು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿರಲು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ.

ಮಿನಿ ಬ್ರೇಕ್ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಂದು ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಪ್ರತಿ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯವೂ ಸಹ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ರಜೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಉದ್ಯಮ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಹತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ:

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ರಜೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ದೂರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಒತ್ತಡವು ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ರೂಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಬುಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೀಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಂತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆಯೇ? ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಮರಳಲು ರಜಾದಿನವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಮಾಡುವುದೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರು-ಆಲೋಚಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 'ನಿಜವಾದ ನೀವು' ಯಾರೆಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 

ನೀವು 'ಹಾಲಿಡೇ ಅಸೂಯೆ' ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಮತ್ತು ಅದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ರಜಾದಿನದ ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವು ನಿಮಗೆ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ದೂರವಾಗುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇನ್‌ಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಲಿಯ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಕಾಸ್ಮೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಇನ್ನೊಂದು ವಾರ ಕಳೆಯಬೇಡಿ; ಆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಆ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ಸೋಮವಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ 'ತಮಾಷೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು' ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ರಜೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ರಜಾದಿನವು ದೂರದ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದೆ

ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆ ಧೂಳಿನಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ರಜಾದಿನ ಎಲ್ಲಿತ್ತು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆಗೆ ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಾ? ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನೀವು ಹೊರಹೋಗುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸದೇ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಫಾಗೆ ಎಳೆಯಲು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಳ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ. 

ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೌಕಾಶಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾವು ವಾರಾಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷತಾ ಹೊದಿಕೆಯಾಗಿ ದೂರ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬುಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.