ಹೊಸ ವರದಿ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕೀಲಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ (ACS) 2022 ರ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗಾಗಿ XNUMX ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಇಂದು ACS ಜರ್ನಲ್ CA ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ವೈದ್ಯರಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜರ್ನಲ್.

ಇಂದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು 68% ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 16.9 ಮಿಲಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸಮಾನತೆಗಳಲ್ಲಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯು 2012 ರಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ಪುರಾವೆಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿವೆ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಅಂತರಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

• ಹೊಸ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

"ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿಯುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಿಂಕ್ ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಿಗಳ ಅಧಿಕಾರಿ ಡಾ. ಆರಿಫ್ ಕಮಲ್ ಹೇಳಿದರು. "ಎಲ್ಲಾ ಬದುಕುಳಿದವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರ ಆರೈಕೆ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ."

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ತನ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. "ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ-ಶೈಲಿಯ" ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ACS ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. 

 "ಈ ವರದಿಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಕಮಲ್ ಹೇಳಿದರು. "ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ACS ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ."

ವರದಿಯ ಇತರ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮುನ್ನರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್, ಫಾರಂಜಿಲ್ ಅಥವಾ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

• ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನುಭವದ ನಿರಂತರತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.

• ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯು ತನ್ನ ಸಂವಹನ, ನೀತಿ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು, ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ನವೀಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ತನ್ನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು.