ಮುಖವಾಡದ ಆದೇಶಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಹೀಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆತಂಕವು ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನೋಪಾಯವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಆ ಜನರನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು D. ಟೆರೆನ್ಸ್ ಫೋಸ್ಟರ್, M.D., ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ 25-ವರ್ಷಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಿ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದರು: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು 40-ಪ್ಲಸ್ ಲೈಫ್ (ಗ್ಲೋಬಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕನ್ಸೋರ್ಟಿಯಂ).
ಪುಸ್ತಕದ ಕಲ್ಪನೆ - ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ, ಸ್ವ-ಸಹಾಯದಲ್ಲಿ 2022 ರ ಇಂಡಿಪೆಂಡೆಂಟ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಮತ್ತು 2021-2022 ರೀಡರ್ ವ್ಯೂಸ್ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ನಾನ್-ಫಿಕ್ಷನ್, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ - ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಫೋಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಬಂದಿತು. ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವಿಡಿಯೋಗೆ ದೃಢವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ: “ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಅಗತ್ಯವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡದ ಸ್ವರೂಪವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಫೋಸ್ಟರ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬ್ಯುಸಿ ವೈದ್ಯರಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಲವಾರು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಮಂಡಳಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ CEO ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು.
ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಫಾಸ್ಟರ್ ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು:
• ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ನಂತರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಾವುವು?
• ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಹೊಸ S.T.R.E.S.S ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದೇ? ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪ?
• ಈ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಹೊಸ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
ಒತ್ತಡ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸೆ
"ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಫಾಸ್ಟರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಟೇಕ್‌ಅವೇಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ನೀಡುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. - ಟಮ್ಮಿ ರಗಲ್ಸ್, ವಿಮರ್ಶಕ, ರೀಡರ್ ವ್ಯೂಸ್
"ಒತ್ತಡ ಪುಸ್ತಕ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ 40-ಪ್ಲಸ್ ಮಾರ್ಗಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ ಓದಲೇಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ 35 ವರ್ಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಡಿ. ಟೆರೆನ್ಸ್ ಫೋಸ್ಟರ್ ಅವರು ಪ್ರವೀಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಂತಹ ಬಲವಾದ, ಚಿಂತನ-ಪ್ರಚೋದಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಾನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ; ಇದು ಒಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ." - ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್ ಸಿಯರ್ಸ್, ಕೇಲಾ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸರ್ವಿಸಸ್, ಇಂಕ್.
ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಪುಸ್ತಕದ ಕಲ್ಪನೆ - ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ, ಸ್ವ-ಸಹಾಯದಲ್ಲಿ 2022 ರ ಇಂಡಿಪೆಂಡೆಂಟ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಮತ್ತು 2021-2022 ರೀಡರ್ ವ್ಯೂಸ್ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ನಾನ್-ಫಿಕ್ಷನ್, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ - ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಫೋಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಬಂದಿತು. ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವಿಡಿಯೋಗೆ ದೃಢವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ 40-ಪ್ಲಸ್ ಮಾರ್ಗಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ ಓದಲೇಬೇಕು.
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ 35 ವರ್ಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಅವರು ಪ್ರವೀಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಂತೆ ಅಂತಹ ಬಲವಾದ, ಚಿಂತನ-ಪ್ರಚೋದಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ.
