ಟಬಾಕನ್ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೊಸ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು

Tabacón Thermal Resort & Spa ಇಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಾರಿಟಿ ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಗ್ರೂಪ್ ನ ಸ್ಥಾಪಕ ಡಾ. ನಟಾಲಿ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ದಟ್ಟಿಲೊ ಜೊತೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ESCAPE® to Tabacón ಈ ರೀತಿಯ ಮೊದಲನೆಯದು, ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇಕಡ ಅರವತ್ತೆಂಟು ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. Tabacón ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ನಟಾಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿದ, ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ESCAPE® ವಿಧಾನದಿಂದ ಆರು ಪ್ರಮುಖ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಥಿ-ಮುಖಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ, ಸಂಪರ್ಕ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಆಟ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಟ್ಯಾಬಕಾನ್‌ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂವೇದನಾ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ESCAPE® to Tabacón ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಅತಿಥಿಗಳು ಡಾ. ನಟಾಲೀ ಅವರ ಕಸ್ಟಮ್ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು Tabacón ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಾಗ ಆತಂಕ.

"ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ರೆ, ಆಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ ಬೋಧಕ ಡಾ. “ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಐಷಾರಾಮಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಅಂತಿಮ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಾವು ESCAPE® to Tabacón ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. Tabacón ಒದಗಿಸುವ ಅನನ್ಯ ರಜೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ನನ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನನಗೆ ಗೌರವವಿದೆ."

ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಅತಿಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ಹೋಟೆಲ್ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು Tabacón ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಅನುಭವದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಪುಷ್ಟೀಕರಣ ಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿ Tabacón ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಮತ್ತು ಪಿತೃತ್ವ ರಜೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಾಲದ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಅವರ ನೀತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಾ. ನಟಾಲಿ ಅವರು ರಚಿಸಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಾರ್ಷಿಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. Tabacon ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ನಾಯಕ ಸಮರ್ಥನೀಯತೆ, ಮತ್ತು, ESCAPE® to Tabacón ಮೂಲಕ, ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬೋಧಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಟಬಾಕನ್ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯ ಮಾರಿಯೋ ಮಿಕೋವ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳಿದರು. “ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಮ್ಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮುದಾಯ ಅಡುಗೆಮನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ದಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಕಲ್ಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ, ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ. ಡಾ. ನಟಾಲಿಯ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ESCAPE® to Tabacón ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

ESCAPE® to Tabacón ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 5-ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರ್ಕ್ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ಫೋಟಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಸ್ಟರಿಕಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾಹಸವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು: ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ, ಜಲಪಾತದ ಏರಿಕೆ, ಜಿಪ್-ಲೈನಿಂಗ್ ಸಾಹಸ, ಅಥವಾ ವೈಟ್‌ವಾಟರ್ ರಾಫ್ಟಿಂಗ್.
  • Sಲೀಪ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸವಾಲುಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, Tabacón ಸ್ಥಳೀಯ, ಸ್ತ್ರೀ-ಮಾಲೀಕತ್ವದ ತ್ವಚೆ ಕಂಪನಿ Biosfera ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ESCAPE ಟರ್ನ್‌ಡೌನ್ ಸೇವೆ ಇದು ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಕಸ್ತೂರಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್ಯದ 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು' ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಒಂದು ದಿಂಬಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಕಷಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • Cಸಂಪರ್ಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ, ನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುತೂಹಲದೊಂದಿಗೆ. ಮಾನವರು ಬೆಳೆಯಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನುಭವ ಎ ಖಾಸಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಯೋಗ ಅನುಭವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು. Tabacón ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕಾಲ್ಪನಿಕ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಕ್ಷಿ ಹಾಡು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ನದಿಯ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡುವ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಳೆಕಾಡುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ.
  • Aಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು. ಜೀವನದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಡಾ. ನಟಾಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Tabacon ನಲ್ಲಿ, ಅತಿಥಿಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಮೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಅ ಖಾಸಗಿ ಮರ ನೆಡುವ ಸಮಾರಂಭ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ, ಒಮ್ಮೆ ಬೆಳೆದರೆ, ಅಳಿವಿನಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಸಿರು ಮಕಾವ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪಕ್ಷಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ.
  • Pಲೇ! ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಟವು ನಗುವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ-ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಡಾ. ನಟಾಲಿ ಅವರು ಟಬಾಕಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಷ್ಣ ಪೂಲ್ಗಳು ಮತ್ತು a ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಪುರ ವಿದಾ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿ. ನೀವು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಣಸಿಗರು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಾಜಾ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿನೋದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
  • EXHALE ಮತ್ತು ಟಬಾಕಾನ್‌ನ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯ ಮಳೆಕಾಡು ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದ ಕೆಲವು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಸೇರಿವೆ. ಟಬಾಕನ್ ಅವರ ಸಹಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರು-ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಾಲ್ನಿಯೊಥೆರಪಿ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ

ಹ್ಯಾರಿ ಜಾನ್ಸನ್ ಅವರ ಅವತಾರ

ಹ್ಯಾರಿ ಜಾನ್ಸನ್

ಹ್ಯಾರಿ ಜಾನ್ಸನ್ ಅಸೈನ್‌ಮೆಂಟ್ ಎಡಿಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ eTurboNews 20 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ. ಅವರು ಹೊನೊಲುಲು, ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಯುರೋಪಿನವರು. ಅವರು ಸುದ್ದಿ ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಸೂಚಿಸಿ
ಅತಿಥಿ
0 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಇನ್ಲೈನ್ ​​ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
0
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ, ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.x
ಶೇರ್ ಮಾಡಿ...