ಕಳೆದ 100 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಯುದ್ಧಗಳು. ಈ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಳೆದ 60 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಔಷಧ ಬಳಕೆ. ಎರಡರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು.
ಒತ್ತಡದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಂದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ಈಗಲೂ ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಒತ್ತಡದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ಒತ್ತಡವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಂದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಲೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ರಜಾದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಮಾಡಿದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಲೇ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಅದ್ಭುತ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಗ್ರೀಕ್ ದ್ವೀಪ ಮೈಕೋನೋಸ್. ಈ ಸ್ವರ್ಗವು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬರುವವರಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಗ್ರೀಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸುಂದರವಾದ ಕಡಲತೀರಗಳಿವೆ. ಮೈಕೋನೋಸ್‌ನ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಎ ಮೈಕೋನೋಸ್ ಬೀಚ್ ಹೋಟೆಲ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೊರಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ದ್ವೀಪ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಳಾಕೃತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕು. ಮೈಕೋನೋಸ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬೆಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅವಶೇಷಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಹಾಟ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳಿವೆ. ನೀವು ಆಹಾರಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ತಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಜೀವನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಮೈಕೋನೋಸ್ ಅನ್ನು ದೇಶದ ಅಗ್ರ ದ್ವೀಪ ರಾತ್ರಿಜೀವನದ ತಾಣವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಿ.
ನೀವು ಮೈಕೋನೋಸ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
